夏場は気温が高くなり、お弁当を腐らせてしまう場合があります。
腐らせないように保冷剤を入れて対策をしていく中で、どのような献立、メニューが良いのでしょうか？
① 夏バテ防止を心掛ける
夏バテ防止に役立つのは、簡単に言うと栄養・水分をバランス良くとることです。
栄養が偏った食事になると、疲れが溜りやすくなり、また取れにくくもなります。
夏に食欲が落ちてしまうのは、暑さによる生活習慣の乱れによるものが多いので、水分や塩分、炭水化物の取りすぎに注意する事と、たんぱく質の摂取やビタミンBをとることが疲労回復につながります。
次回は傷みにくい食べ物・メニューについて紹介します。
誠に勝手ながら2020年8月14日（金）～ 8月16日（日）は、お盆休業にて休校と致します。
※休業中に頂いたご連絡は翌営業日8月17日（月）にご返事させて頂きます。
運動神経を鍛えるうえで大切なことは、運動の経験数がまず大事になります。
そこでどんな運動が運動神経を養う事に適しているのかを紹介します。
家庭でもできるメニューとして、今回は「定位能力（ていいのうりょく）」を養うメニューを紹介します。
定位能力とは動いているものと自分の位置・場所を把握することを言います。
打つ時のボールの追い方や、フライの追い方などに役立ちます！
●定位メニュー
運動神経を鍛えるうえで大切なことは、運動の経験数がまず大事になります。
そこでどんな運動が運動神経を養う（やしなう）事に適しているのかを紹介します。
家庭でもできるメニューとして、まずはバランス能力を養うメニューを紹介します。
バランス能力はバランスよく自分の姿勢を保つことと、バランスが崩れたときに立て直す能力になります。
●バランスメニュー
脳を活性化させ集中力を保ったり、記憶力を高めたりするにはどんな食べ物がいいでしょうか？
③ 海藻類
記憶力アップに効果的な食べ物として海藻類があります。
海藻類には水溶性食物繊維が多く含まれています。
水溶性食物繊維は腸内環境を整えてくれる働きを持ちます。
脳と腸の関係は強くあり、どちらかにストレスがあると片方にもストレスの影響が出てしまいます。
緊張した時などに起こるお腹が痛くなる現象はこの時に起こるものです。
脳を活性化させ集中力を保ったり、記憶力を高めたりするにはどんな食べ物がいいでしょうか？
② チョコレート
チョコレートも記憶力アップにつながる食べ物として有名です。
チョコレートには脳の成長に欠かせない栄養素、BDNF（脳由来神経栄養因子）というものが入っています。
BDNFは記憶をするときに使う海馬などの神経に多く存在します。
脳を正しく使えるようにしてくれます。
集中力も高めてくれる食べ物になるのでありがたいですね！
脳を活性化させ集中力を保ったり、記憶力を高めたりするにはどんな食べ物がいいでしょうか？
① 青魚
歌にも出てくるように、魚に効果があることはよく知られています。
サバ・サンマ・イワシなどの魚が代表的です。
DHA（ドコサヘキサエン酸）などの脂肪酸というものが多く含まれています。
この脂肪酸というのは脳の2/3をしめていてとても大事な栄養素になります。
主な魚料理
・イワシのかば焼き風
・イワシとナスのトマト煮
・サンマの塩焼き
・サバのソテー
平素よりFG野球スクール練馬校をご利用いただき誠にありがとうございます。
春日町バッティングセンター様との連携により、FG野球スクール練馬校は緊急事態宣言解除に伴い、20:00〜21:30のクラスを5月27日（水）から、通常の時間帯にて再開いたします。
● FG野球スクール 練馬校
再開時期: 2020年5月27日（水）から
対象クラス: ④ 20:00〜21:30
コロナへの安全対応として、振替枠につき生徒の過度の密集を避けるために制限調整を入れさせて頂く点につきご了承下さい。
会員の皆様におかれましても、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳（せき）・発熱等の症状が見られたときは、後日振替制度をご利用いただきますよう、ご理解とご協力の程宜しくお願い申し上げます。
※当スクールには定期会員区分において振替制度がございます（振替休校分や欠席分を振替することが可能です）
引き続きスクールのコーチにおいては、以下の対応を行っております。
・出勤前に検温を実施し、異常が見られる場合には、出勤を禁じています
・勤務中のマスクの着用を行わせていただく場合があります
・手洗い、うがい等、感染予防に努めております
※体温計を常備しております
詳細は200526_FG_News_Baseball_Schoolよりご確認下さい。
平素よりFG野球スクール練馬校をご利用いただき誠にありがとうございます。
春日町バッティングセンター様との連携により、FG野球スクール練馬校は、営業時間を20時までとさせていただきます。
● FG野球スクール 練馬校
営業時間短縮期間： 春日町バッティングセンター様との連携により緊急事態宣言が解除されるまで
※各クラスの開始時間は通常通りとなります（20:00〜21:30のクラスは除く）
20:00〜21:30のクラスにご参加の選手の皆様へ
営業時間短縮により、下記の時間帯にクラスの振替をお願い致します。
・ 平日 振替可能時間帯
① 16:30〜18:00
② 18:20〜19:50
・ 土曜 振替可能時間帯
① 14:45〜16:15
② 17:15〜18:45
振替連絡に関しては、下記のメールアドレスにご連絡ください。
info@forgrowth.com
コロナへの安全対応として、振替枠につき生徒の過度の密集を避けるために制限調整を入れさせて頂く点につきご了承下さい。
会員の皆様におかれましても、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳（せき）・発熱等の症状が見られたときは、後日振替制度をご利用いただきますよう、ご理解とご協力の程宜しくお願い申し上げます。
※当スクールには定期会員区分において振替制度がございます（振替休校分や欠席分を振替することが可能です）
詳細は200506_FG_News_Baseball_Schoolよりご確認下さい。
2020年5月3日（日）から5月6日（水）までの間、GW休校とさせていただきます。
その間に頂いたご連絡は5月7日（木）に順次ご返事いたします。
For Growth（フォーグロース） 