トップが遅れないようにする練習
肩甲骨寄せ/トップ
- 肘でボールを挟む
- 挟みながら肩甲骨を中心に寄せる
- 寄せたまま肘を回し胸を張る
- 胸より肘が前に出ないように注意する
叩き付けスロー
- 両足をL字にする
- 肩甲骨を寄せてトップを作る
- 股関節を回転させ一気にボールを叩き付ける
- 身体が横に倒れないように注意する
腕回しサイドステップ
- 始めは腕の前で両手をクロスさせる
- サイドにステップしながら腕を大きく回す
- 腕を回しているときはステップの方向に真っ直ぐ進む
個人練習メニュー No.22〈ピッチング〉
投稿者: forgrowth
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