投稿者: 腕が振られるための練習
体重移動/着地捻転
- バットに体重を乗せ股関節を引く
- バットの向きが変わらないように着地する
- 身体が開かないように軸足の股関節から捻る
- 膝は外回りしないように注意する
バランスボール/股関節入れ替え
- 軸足の股関節に体重を乗せる
- 溜めた体重を前足に乗せ股関節を入れ替える
- 抱えているバランスボールを大きく回す
- 回転が終わったら頭を落とさないように注意する
肩甲骨寄せ/トップ
- 肘でボールを挟む
- 挟みながら肩甲骨を中心に寄せる
- 寄せたまま肘を回し胸を張る
- 胸より肘が前に出ないように注意する
For Growth（フォーグロース） 