投稿者: 中心がぶれない練習
パワーポジションスイング
- その場でスクワットする
- この時膝はつま先より出ない意識で行う
- スイングする前の姿勢は立ったところから半分沈む位置
- 頭の高さが変わらないようにスイングする
ジャンプ/乗せながら出す
- 軸足の膝が前に出ない
- 軸足に間を作って着地する
- 軸足の股関節にタメを作りながら前足を出す
- 着地したときは膝と肩を内側に入れない
サイドジャンプスイング
- 身体が反らないようにまっすぐ立つ
- サイドジャンプする際には体は開かない
- トップの位置は変わらない
- 着地したときの頭は前に出ない
For Growth（フォーグロース） 