運動神経を鍛えるうえで大切なことは、運動の経験数がまず大事になります。
そこでどんな運動が運動神経を養う（やしなう）事に適しているのかを紹介します。
家庭でもできるメニューとして、まずはバランス能力を養うメニューを紹介します。
バランス能力はバランスよく自分の姿勢を保つことと、バランスが崩れたときに立て直す能力になります。
●バランスメニュー
- 目をつむって片足立ち
- その場で片足ジャンプ
- 両足でつま先立ちの繰り返し
- 片足の膝を上げて両手は万歳
投稿者: パパチャオ
世田谷区の1LDK賃貸マンションから、田園都市線沿線の育児情報を発信しつつ、何が良いとか悪いではなく、連続する選択の中で自分たちが選んだ子育を書き留めています。
記憶力がアップする食べ物について ③
脳を活性化させ集中力を保ったり、記憶力を高めたりするにはどんな食べ物がいいでしょうか？
③ 海藻類
記憶力アップに効果的な食べ物として海藻類があります。
海藻類には水溶性食物繊維が多く含まれています。
水溶性食物繊維は腸内環境を整えてくれる働きを持ちます。
脳と腸の関係は強くあり、どちらかにストレスがあると片方にもストレスの影響が出てしまいます。
緊張した時などに起こるお腹が痛くなる現象はこの時に起こるものです。
記憶力がアップする食べ物について ②
脳を活性化させ集中力を保ったり、記憶力を高めたりするにはどんな食べ物がいいでしょうか？
② チョコレート
チョコレートも記憶力アップにつながる食べ物として有名です。
チョコレートには脳の成長に欠かせない栄養素、BDNF（脳由来神経栄養因子）というものが入っています。
BDNFは記憶をするときに使う海馬などの神経に多く存在します。
脳を正しく使えるようにしてくれます。
集中力も高めてくれる食べ物になるのでありがたいですね！
記憶力がアップする食べ物について ①
脳を活性化させ集中力を保ったり、記憶力を高めたりするにはどんな食べ物がいいでしょうか？
① 青魚
歌にも出てくるように、魚に効果があることはよく知られています。
サバ・サンマ・イワシなどの魚が代表的です。
DHA（ドコサヘキサエン酸）などの脂肪酸というものが多く含まれています。
この脂肪酸というのは脳の2/3をしめていてとても大事な栄養素になります。
主な魚料理
・イワシのかば焼き風
・イワシとナスのトマト煮
・サンマの塩焼き
・サバのソテー
FG野球スクール練馬校 クラス④（20:00〜21:30）通常時間帯にて再開のお知らせ
FG野球スクール練馬校 クラス④（20:00〜21:30）通常時間帯にて再開のお知らせ
平素よりFG野球スクール練馬校をご利用いただき誠にありがとうございます。
春日町バッティングセンター様との連携により、FG野球スクール練馬校は緊急事態宣言解除に伴い、20:00〜21:30のクラスを5月27日（水）から、通常の時間帯にて再開いたします。
● FG野球スクール 練馬校
再開時期: 2020年5月27日（水）から
対象クラス: ④ 20:00〜21:30
コロナへの安全対応として、振替枠につき生徒の過度の密集を避けるために制限調整を入れさせて頂く点につきご了承下さい。
会員の皆様におかれましても、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳（せき）・発熱等の症状が見られたときは、後日振替制度をご利用いただきますよう、ご理解とご協力の程宜しくお願い申し上げます。
※当スクールには定期会員区分において振替制度がございます（振替休校分や欠席分を振替することが可能です）
引き続きスクールのコーチにおいては、以下の対応を行っております。
・出勤前に検温を実施し、異常が見られる場合には、出勤を禁じています
・勤務中のマスクの着用を行わせていただく場合があります
・手洗い、うがい等、感染予防に努めております
※体温計を常備しております
詳細は200526_FG_News_Baseball_Schoolよりご確認下さい。
FG野球スクール練馬校「営業時間短縮」継続のお知らせ
FG野球スクール練馬校「営業時間短縮」継続のお知らせ
平素よりFG野球スクール練馬校をご利用いただき誠にありがとうございます。
春日町バッティングセンター様との連携により、FG野球スクール練馬校は、営業時間を20時までとさせていただきます。
● FG野球スクール 練馬校
営業時間短縮期間： 春日町バッティングセンター様との連携により緊急事態宣言が解除されるまで
※各クラスの開始時間は通常通りとなります（20:00〜21:30のクラスは除く）
20:00〜21:30のクラスにご参加の選手の皆様へ
営業時間短縮により、下記の時間帯にクラスの振替をお願い致します。
・ 平日 振替可能時間帯
① 16:30〜18:00
② 18:20〜19:50
・ 土曜 振替可能時間帯
① 14:45〜16:15
② 17:15〜18:45
振替連絡に関しては、下記のメールアドレスにご連絡ください。
info@forgrowth.com
コロナへの安全対応として、振替枠につき生徒の過度の密集を避けるために制限調整を入れさせて頂く点につきご了承下さい。
会員の皆様におかれましても、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳（せき）・発熱等の症状が見られたときは、後日振替制度をご利用いただきますよう、ご理解とご協力の程宜しくお願い申し上げます。
※当スクールには定期会員区分において振替制度がございます（振替休校分や欠席分を振替することが可能です）
詳細は200506_FG_News_Baseball_Schoolよりご確認下さい。
ゴールデンウィーク休業のお知らせ
2020年5月3日（日）から5月6日（水）までの間、GW休校とさせていただきます。
その間に頂いたご連絡は5月7日（木）に順次ご返事いたします。
オンライン野球スクール開始のお知らせ
オンライン野球スクール開始のお知らせ
平素よりFor Growth野球スクールをご利用いただき誠にありがとうございます。
新型コロナウイルス感染症拡大を受けた緊急事態宣言により、先の見えにくい状況が続いています。そうした状況を鑑みて、生徒さんや親御さんの心配ごとや不安を少しでも解消したいと、For Growth野球スクールは、これまで培ってきた野球指導に関するノウハウを生かし、通常の野球スクールと同様の内容を、オンラインでリアルタイムに行う野球指導を行うことに致しました。
● オンライン野球スクール
対象：小学1年生〜高校生
指導人数：1クラス定員3名
※当座は生徒さんがオンラインクラスに慣れる必要がありますので、定員2名＋振替枠1名で開催いたします
指導内容：週1回リアルタイムで行うオンライン野球指導／動画撮影のアドバイス、LINEでのやりとりし放題
※対象に合わせて決まった曜日・時間のクラスをご登録いただきます
準備いただくもの：
・LINEアカウント（練習はLINEを使用いたします）
・練習スペースの確保（素振りやシャドーなど出来るスペース）
・イヤホン（可能であれば）
新型コロナウイルス感染症の対応として、通常の野球スクールを受講されている生徒様は、オンライン野球スクールへスライド式での移行を受け入れています。移行の際は入会金がかかることなく、月謝は通常の野球スクールと同額で、未消化の振替分も使用可能です。
振替の注意事項
振替希望日の2日前までにご連絡下さい。欠席連絡がない場合は出席とみなします。通信障害等によりスクールが開催出来ない場合は振替休校と致します。
オンライン野球スクールの時間と料金の詳細はこちらよりご確認下さい。
運動神経について（コーディネーショントレーニング）②
前回は運動神経についてお話ししましたが、その中であった運動神経を鍛える為のコーディネーショントレーニングについて、今回は説明します。
まず、コーディネーショントレーニングで鍛える能力が大きく分け7つあります。
この7つを野球に置き換え例で例えると
- リズム感
バウンド・ピッチャーに合わせられない - バランス
体重を乗せる時・動作の終わった後 - 変換
プレーの判断・ 切り替え - 反応
打球判断・早いボールへの対応 - 連結
しなやかな動き・無駄がない動き - 定位
距離感・送球の位置 - 識別
バットの使い方・ボールを離す位置
に置き変える事が可能です。
野球をしながらも養う事が出来ますが、トレーニングというよりも簡単な遊びの中で自然と感覚的に掴めるように取り組むと、楽しくリラックスして鍛える事ができ、効果を期待できます。
運動神経について（コーディネーショントレーニング）①
スポーツをする上で運動神経の良し悪しはとても重要です。
そこで今回は運動神経とはどういうものなのか説明していこうと思います。
運動神経とは、身体や内臓を動かすために筋肉に脳が命令する為の神経のまとめた名前です。
この運動神経でよく言われるのは運動神経が良い子は才能だ！このような事を良く聞きますが、実は才能と言うよりもその人がどれだけ沢山運動の経験をしてきたか。で決まるものなのです。
脳が身体の使い方を覚え、それを繰り返し体現できるようになるもので、単に運動神経が良くない人は運動をする！という事が一番の運動神経が良くなる方法です。
この運動神経を鍛える為に行うトレーニングの事をコーディネーショントレーニングと言います。
For Growth（フォーグロース） 