YouTube広告用動画撮影ご協力のお願い

平素より当スクールの活動にご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございます。
このたび当スクールでは、より多くの皆さまにスクールの魅力をお伝えすることを目的として、YouTube広告用動画の撮影を行う運びとなりました。

つきましては、下記の日程にて撮影を予定しております。撮影にあたりましては、スクール生徒の皆さまやご家族のご協力を賜りたく、お願い申し上げます。


日程・場所

日時:11月1日(土)12:00〜16:00
場所:当スクール施設内(春日町バッティングセンター)


撮影内容

  • 野球スクール・トレーニングスクールの練習風景
  • スクールの雰囲気を伝える映像
  • 生徒やご家族への簡単なインタビュー(希望者のみ)

募集人数・持ち物

野球スクール参加者(5〜10名)
持ち物:バット・グローブ
服装:FGユニフォーム

トレーニングスクール参加者(約5名)
服装:動きやすいトレーニングウェア

※ 基本的に全時間帯の参加をお願いしておりますが、途中退席は可能です。


 雨天時の対応

  • 雨天の場合は中止といたします。
  • 開催可否の判断は撮影前々日の10月30日(木)12時時点の天気予報にて判断させていただき、申込時にご記入いただくメールアドレス・LINEにてお知らせいたします。
    ※当日が雨天の場合は、同日中に撮影可否をご連絡いたします。
  • 振替日:11月8日(土)12:00〜16:00

謝礼・特典 

参加者特典グッズ(限定ユニフォーム)


撮影と個人情報保護について

  • 撮影ではお顔や表情が映る場合があります。撮影にご参加いただいた時点で、当スクールでの映像利用に同意いただいたものといたします。
  • 撮影にご協力いただいた映像や写真は、当スクールの広報活動(公式HP・SNS・印刷物・広告・動画配信など)に使用させていただきます。
  • 参加により、肖像・声などの利用権は当スクールに帰属し、無償で使用させていただきます。使用媒体・期間については制限を設けません。
  • お顔が映らないよう配慮を希望される場合は、事前にスタッフへお申し出ください。
  • 表情を映したいシーンでは、可能な範囲でマスクを外していただけますと幸いです(難しい場合は着用のままでも構いません)。

参加申込方法

下記内容をご記入のうえ、info@forgrowth.comへご連絡ください。

  • 参加希望者名:
  • 学年:
  • 緊急連絡先:
  • 保護者も参加可能か:

期限

申込期限:10月27日(月)まで


何かとご多忙の折とは存じますが、何卒ご理解とご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。

MgとCaを食べて瞬発力を高めよう

筋肉の収縮にはマグネシウム(Mg)とカルシウム(Ca)の作用が深くかかわっていて、足がつりやすい人は特に摂取してほしい栄養素です。大豆製品はこのどちらも多く含んでいるため、豆腐や納豆を積極的に食べてMgとCa補給をしましょう!今回はもうすぐ旬を迎えるさつまいもを使った白和えをご紹介します。
FGレシピはいつも冷蔵庫にある食材を使って手軽に料理を楽しめるように工夫しています。

MgとCaを食べて瞬発力を高めよう

さつまいもの白和え

調理時間 15分

材料費 81円/人

難易度 小

アレルゲン 大豆・ごま

材料(4人分)
さつまいも1本
人参1/3本
豆腐1丁
★すりごま大匙2
★砂糖大匙1
★醤油小匙2
★塩少々
 ★の調味料は合わせておく

手順

豆腐はキッチンペーパーで包み、電子レンジで2分加熱する

さつまいもは厚めのいちょう切りにし水にさらしてアクを抜く。5分電子レンジで加熱する

人参も皮をむき、いちょう切りにする。電子レンジで2~3分加熱する

豆腐をボールに入れて、泡だて器でよく混ぜ、★の調味料を入れ混ぜる

④のさつまいもと人参を加え、よく混ぜる
コメント

絹豆腐を使うとより滑らかな仕上がりになり、木綿豆腐を使うと絹豆腐に比べてカルシウムとタンパク質を多く摂取することができます。冷凍ほうれん草や枝豆を加えると、彩りも栄養素もアップするのでおすすめですよ。

木綿豆腐の方が栄養価は高い?!
同じ材料を使って作る豆腐なのに栄養量に違いがあるなんて不思議ですよね。木綿豆腐は絹豆腐に比べ水分量が少なく、その分栄養素が凝縮されているため、絹豆腐の方が低カロリーで木綿豆腐の方がタンパク質やミネラルを多く含んでいます。

※健康な人を対象にした栄養アドバイスです。病気・高齢者・食事を取りづらいなど特別な配慮が必要な人は専門家にご相談ください。

※食事をされる際は当事者の自己責任において調理していただくことを基本とし、本レシピを利用してなされた一切の行為およびその結果についてFor Growthは一切の責任を負いかねますのでご了承下さい。


カカオの力で記憶力アップ!

チョコレートに含まれるカカオには、記憶力や代謝アップなどジュニアアスリートに嬉しい栄養効果がたくさんあるので、上手に日々の食事に取り入れていきたい食材の一つです。今回は手作りココアクリームを使ったサンドイッチをご紹介します。
FGレシピはいつも冷蔵庫にある食材を使って手軽に料理を楽しめるように工夫しています。

カカオの力で記憶力アップ!

手作りココアクリームサンド

調理時間 6分

材料費 220円/パン1袋分

難易度 

アレルゲン 小麦・乳

材料(作りやすい分量)
8枚切り食パン1袋
ココア大匙2
片栗粉大匙1
砂糖大匙4
牛乳100cc
バターお好みで

手順

小さな鍋にココア、片栗粉、砂糖を入れてよく混ぜ、少しずつ牛乳を加えさらに混ぜる

弱火で温めながら、混ぜ続ける

とろみがついてきたら、バターを加えさらに混ぜる

パンに塗って挟む
コメント

市販のチョコクリームに比べるとあっさりとした仕上がりになり、カロリーを気にせずカカオの栄養を効率よく摂取し、効果を期待することができます。

リラックスや疲労回復効果のあるカカオの力
カカオには様々な栄養素が含まれていて、その中でもカカオポリフェノールには、アレルギーの改善やリラックス効果があり、カカオの苦み成分であるテオブロミンには疲労回復や脂肪蓄積効果があります。血流を改善し脳を活性化するため記憶力や集中力アップにつながります。

※健康な人を対象にした栄養アドバイスです。病気・高齢者・食事を取りづらいなど特別な配慮が必要な人は専門家にご相談ください。

※食事をされる際は当事者の自己責任において調理していただくことを基本とし、本レシピを利用してなされた一切の行為およびその結果についてFor Growthは一切の責任を負いかねますのでご了承下さい。


体のすみずみまで栄養素を届け持久力アップ!

汗をよくかく暑い季節は水分補給をしっかりと行い、血液をサラサラにしてくれる食べ物も積極的に食べることで血流・血行が良くなります。必要な栄養素や酸素が血液と一緒に体のすみずみまで送られると持久力が増加したり、疲労感を軽減したりすることができるのでおすすめですよ。今回は血液サラサラ効果のある食材をたくさん使った魚の南蛮漬けをご紹介します。
FGレシピはいつも冷蔵庫にある食材を使って手軽に料理を楽しめるように工夫しています。

体のすみずみまで栄養素を届け持久力アップ!

魚の南蛮漬け

調理時間 15分

材料費 190円/人

難易度 

アレルゲン 大豆

材料(4人分)
生鮭4切れ
玉ねぎ1/4個
人参1/3本
★酢100cc
★白だし大匙1
★醤油小匙2
★砂糖大匙2
★塩少々
片栗粉適量
適量
 ★の調味料は合わせておく

手順

深さのある大皿やバットに★の調味料を合わせる

玉ねぎは薄くスライス、人参も細い千切りにして、①に入れる

鮭の切り身を4等分し、片栗粉をまぶす

鮭を揚げ焼きにする

油を切り、熱いうちに野菜の上に並べ、少ししたら味が染みるように上下を逆さにする
コメント

出来立てもおいしいですが、一晩冷蔵庫に入れて味を馴染ませて食べることもおすすめです。今回はカミカミメニューとして、鮭の余熱だけで野菜に火を入れていますが、生の野菜や酸味が苦手な方は、切った野菜と合わせ調味料を耐熱容器に入れて電子レンジで火を通すと食べやすくなりますよ。

魚と玉ねぎの組み合わせで効果アップ!
魚に多く含まれるEPAやDHAは血液サラサラ効果のほかに、脳の活性化や神経伝達をスムーズにする働きがあるため、持久力だけでなく判断力や瞬発力、集中力アップに期待できます。また、玉ねぎと一緒に摂取することで血液サラサラ効果をさらに高めることができます。

※健康な人を対象にした栄養アドバイスです。病気・高齢者・食事を取りづらいなど特別な配慮が必要な人は専門家にご相談ください。

※食事をされる際は当事者の自己責任において調理していただくことを基本とし、本レシピを利用してなされた一切の行為およびその結果についてFor Growthは一切の責任を負いかねますのでご了承下さい。


振替休校のお知らせ

本日、2025年8月18日(月)の野球スクールは雷雨風の影響により、振替休校とさせていただきます。
振替分については在籍期間内に振替をお願いいたします。

振替休校 FG野球スクール練馬校(春日町バッティングセンター)

夏季休校のお知らせ

夏季休校のお知らせ

誠に勝手ながら2025年8月15日(金)~ 8月17日(日)は、夏季休校となります。
休校期間中に頂いたご連絡は、翌営業日8月18日(月)から順次ご連絡いたします。

個人練習メニュー No.14〈ストレッチ〉

野球で使う上半身のストレッチ

四つん這い胸/肩

  1. 四つん這いになる
  2. 手は少し前に置く
  3. ゆっくりお尻の方に体重を移動させ腕を伸ばすのを交互に行う

脇腹のストレッチ/横倒し

  1. 頭の上に両手で棒を持つ
  2. 棒を持ったまま頭をずらさず真横に身体を倒し脇腹を伸ばす

肩甲骨寄せ

  1. 頭の上で両手を合わせる
  2. 肩甲骨を寄せながら掌を外側に向ける
  3. 身体が反らないように背中で肘を合わせるように寄せる

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個人練習メニュー No.14〈トレーニング〉

足を出すときに身体が開かないようにするためのトレーニング

ランジ/メディシンボール

  1. 前足を台の上に乗せつま先と膝の向きを揃える
  2. 両足の膝が90度になるまで下げる
  3. 頭、お腹を下げずに行う
  4. 前足で地面を押すイメージで姿勢を真っ直ぐにする

半分ボール/片足開き

  1. 半分のボールの上に片足で立つ
  2. バランスをとっている足のつま先と膝は同じ向きに揃える
  3. 足を開くときはつま先が開かず体が倒れないようにする

ブレード/ローテーション

  1. 両手でブレードを持つ
  2. お腹を固めた状態でブレードを揺らしながら左右に動かすする

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個人練習メニュー No.14〈ピッチング〉

胸を使って投げる練習

股関節入れ替え/棒

  1. 軸足の股関節に体重を乗せ膝は前に出ないようにする
  2. 溜めた体重を前足に乗せ股関節を入れ替える
  3. 棒が前後入れ替わるように胸を張りながら入れ替える
  4. 回転が終わったら頭を落とさないように注意する

股関節入れ替え/バランスボール

  1. 軸足の股関節に体重を乗せる
  2. 溜めた体重を前足に乗せ股関節を入れ替える
  3. 抱えているバランスボールを大きく回す
  4. 回転が終わったら頭を落とさないように注意する

L字/叩き付け

  1. L字に足を広げ股関節に体重を乗せる
  2. トップを上向きに作り胸を張る
  3. 横回りしないようにする
  4. 股関節を入れ替えてボールを地面に叩きつける

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個人練習メニュー No.14〈バッティング〉

トップが先に前に出ないようにする練習

ワレ/寄せ・棒

  1. 中心がぶれない
  2. 軸足を内側に寄せる
  3. 前の肩は中に入れ過ぎない
  4. 棒は動かさず肘を入れる

軸足の寄せ

  1. 軸足の膝が前に出ない
  2. 滑らせるときは体が開かない
  3. トップの位置が変わらない
  4. 足首に力を入れずに滑らせる

ジャンプ/乗せながら出す

  1. 軸足の膝が前に出ない
  2. 軸足に間を作って着地する
  3. 軸足の股関節にタメを作りながら前足を出す
  4. 着地したときは膝と肩を内側に入れない

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