投稿者: 胸を入れ替えて力を伝える練習
股関節入れ替え/棒
- 軸足の股関節に体重を乗せ膝は前に出ないようにする
- 溜めた体重を前足に乗せ股関節を入れ替える
- 棒が前後入れ替わるように胸を張りながら入れ替える
- 回転が終わったら頭を落とさないように注意する
股関節入れ替え/イの形
- トップを作り胸を張る
- 先に肘が前に出ないように股関節を入れ替える
- 軸足は地面に着けたままにし頭を下げないようにする
- 腕を振り終わったらカタカナのイをイメージする
閉じ投げ
- 股関節に体重を乗せる
- 軸足のつま先、膝、股関節を一直線にする
- 前手を長く前に残しその上を肘が下がらないように腕を振る
- 少し横に腕を出し、下半身で前に大きく振る
For Growth（フォーグロース） 