個人練習メニュー No.13〈バッティング〉

軸足のタメを伝える練習

片足ジャンプ/タメとワレ

1. 軸足の膝が前に出ない
2. 間を作って着地する
3. 前の肩は中に入れ過ぎない
4. 着地したときは膝を内側に入れず前に突っ込まないようにする

後ジャンプ/間を作る

1. 軸足の膝が前に出ない
2. 間を作って着地する
3. スクワットの形で着地しつま先は浮かせない
4. 着地したときは膝を内側に入れない

後手・パームアップ

1. バットを持っている掌は上向きにする
2. 後手が体から離れないために前手で押さえる
3. 下半身でバットをポイントまで持ってくる
4. 手首が返らないようにする

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