コーディネーショントレーニング ①

今回はコーディネーショントレーニングの簡単なメニューをご紹介します。

複数の動きを同時に行うトレーニング

● ジャンケン
自分の右手と左手でジャンケンをして、どちらかが勝つようにします。

それができたら、近くの人に自分がジャンケンを出す瞬間に勝つ方の手を指定してもらいます。
「右」と言われたら右手が勝つように。「左」と言われたら左手が勝つように、グー・チョキ・パーを選んでください。

まずはゆっくりのテンポで行い、徐々に早いテンポにしていきましょう。