春の進学・進級のキャンペーンとして、下記の期間中ご入会されたお客様は、ご入会金を無料とさせていただきます。
一度体験されたお客様も、期間中は1回のみ体験スクールが可能になりますので、ぜひ当スクールにお越し下さい。
キャンペーン期間
2021年4月1日（木）～ 2021年5月31日（月）
● 新規入会金 無料（通常 ¥10,000）
● 体験料金 無料（通常 ¥1,000）
※4〜5月中に定期会員入会のお客様のみ適用とさせていただきます。
必要記入事項：
名前・年齢・体験希望のスクール（時間／曜日）
緊急連絡先・怪我の有無・お伝えしておきたいこと
平素よりFG野球スクール練馬校をご利用いただき誠にありがとうございます。
会員の皆さまには、新型コロナウイルス感染拡大防止への取り組みに、ご理解とご協力を賜り厚く御礼申し上げます。
緊急事態宣言解除に伴い、20:00〜21:30のクラスを3月22日（月）から、通常の時間帯にて再開いたします。
● FG野球スクール 練馬校
再開時期: 2021年3月22日（月）から
対象クラス: ④ 20:00〜21:30
コロナへの安全対応として、振替枠につき生徒の過度の密集を避けるために制限調整を入れさせて頂く点につきご了承下さい。
会員の皆様におかれましても、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳（せき）・発熱等の症状が見られたときは、後日振替制度をご利用いただきますよう、ご理解とご協力の程宜しくお願い申し上げます。
※当スクールには定期会員区分において振替制度がございます（振替休校分や欠席分を振替することが可能です）
引き続きスクールのコーチにおいては、以下の対応を行っております。
・出勤前に検温を実施し、異常が見られる場合には、出勤を禁じています
・勤務中のマスクの着用を行わせていただく場合があります
・手洗い、うがい等、感染予防に努めております
※体温計を常備しております
詳細は210322_FG_News_Baseball_Schoolよりご確認下さい。
前回の投稿で日程に誤りがございました。
内容につきましては下記の通りとなりますので宜しくお願い致します。
（誤）5月1日（土）から5月3日（月）
（正）5月3日（月）から5月5日（水）
2021年5月3日（月）から5月5日（水）までの間、GW休校とさせていただきます。
その間に頂いたご連絡は5月6日（木）に順次ご返事いたします。
大変ご迷惑をお掛け致しました事をお詫び申し上げます。
前回に引き続き、コーディネーショントレーニングの簡単なメニューを紹介します。
複数の動きを同時に行うトレーニング
● つま先歩き
裸足になって、かかとをしっかり上げて、つま先に体重を乗せませ、足の指で床を蹴るように歩きます。
● かかと歩き
かかとにしっかり重心を乗せて歩きます。
● お尻歩き
かかとでお尻をたぐりよせるようにして前へ進みます。または、左右のお尻に体重を移動させながら進みます。両方試してみましょう。
今回はコーディネーショントレーニングの簡単なメニューを紹介します。
複数の動きを同時に行うトレーニング
● ジャンケン
右手と左手でジャンケンして、どちらかが勝つようにします。それができたら、近くの人に自分がジャンケンを出す瞬間に勝つ方の手を指定してもらいます。
「右」と言われたら右手が勝つように。「左」と言われたら左手が勝つように、グー・チョキ・パーを選んでください。
まずはゆっくりのテンポで行い、徐々に早いテンポにしていきましょう。
前回は疲労回復の為に必要な栄養素として、カロテン（ビタミンA）が必要になり、特に人参にはその養分が特に含まれている事を紹介しました。
今回はその人参を使った疲労回復に効果があるとされる料理を紹介します。
カロテンは糖質のように取り過ぎても身体に負担はかからないものなので、たくさんとると良いです。
・明太子と人参のきんぴら（皮ごと入れると栄養価がアップします）
・野菜炒め
・人参の胡麻和え
・人参とインゲンの肉巻き
・人参とほうれん草のおひたし（ほうれん草もカロテンが豊富です）
前回、疲労回復を促進する食品・ビタミンB1が含まれる食品として紹介した食品は、豚肉、うなぎ、豆腐、ねぎ、にんにく、みかんなどの柑橘系の果物、
お酢、梅干し、にんじん・トマトなどの緑黄色野菜などになると紹介しました。
今回はその中で緑黄色野菜についてお話します。
緑黄色野菜とは、食べられる部分は100g当たりカロテン（ビタミンA）含量が600µg（マイクログラム）以上と決まっています。
その緑黄色野菜の中でもにんじんは、他の緑黄色野菜と比較してもβカロテンの量がとても多く、体をさびつかせにくくする事に優れた野菜になります。
βカロテンは体内でビタミンＡに変換して、皮膚や粘膜を丈夫にしたり、視力の維持や、がんの予防、免疫力の強化、健康を保つために重要な働きをする栄養素になります。
疲労回復と翌日に疲れを溜め過ぎないような生活を心がけましょう。
たんぱく質・脂質・炭水化物をエネルギー源に変えるのに必要な、代謝を助けてくれる物質は、特にビタミンB1がオススメです。
主に糖質からのエネルギーの生成や、脳や神経の正常な働きに関与しています。糖質をエネルギーに変える「代謝」をしてくれるので、疲労回復に大いに期待できるビタミンになります。
● 疲労回復を促進する食品・ビタミンB1が含まれる食品
豚肉、うなぎ、豆腐、ねぎ、にんにく、みかんなどの柑橘系の果物、
お酢、梅干し、にんじん・トマトなどの緑黄色野菜など
平素よりFG野球スクール練馬校をご利用いただき誠にありがとうございます。
緊急事態宣言に伴い、春日町バッティングセンター様との連携により、FG野球スクール練馬校は、2021年1月12日（火）から緊急事態宣言解除までの期間、営業時間を21時までに短縮させていただきます。
また、状況に応じて営業時間の変更がある場合がございますのでご了承ください。
● FG野球スクール 練馬校
営業時間短縮期間：2021年1月12日（火）から緊急事態宣言解除まで
※各クラスの開始時間は通常通りとなります（20:00〜21:30のクラスは除く）
20:00〜21:30のクラスにご参加の選手の皆様へ
営業時間短縮により、下記の時間帯にクラスの振替をお願い致します。
・ 平日 振替可能時間帯
① 16:30〜18:00
② 19:15〜20:45
・ 土曜 振替可能時間帯
① 14:45〜16:15
② 17:15〜18:45
振替連絡に関しては、下記のメールアドレスにご連絡ください。
info@forgrowth.com
コロナへの安全対応として、振替枠につき生徒の過度の密集を避けるために制限調整を入れさせて頂く点につきご了承下さい。
会員の皆様におかれましても、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳（せき）・発熱等の症状が見られたときは、後日振替制度をご利用いただきますよう、ご理解とご協力の程宜しくお願い申し上げます。
※当スクールには定期会員区分において振替制度がございます（振替休校分や欠席分を振替することが可能です）
詳細は210108_FG_News_Baseball_Schoolよりご確認下さい。
12月29日（火）臨時休校のお知らせ
本日は、小玉コーチの家事都合により、誠に勝手ながら振替休校とさせて頂きます。
急な予定変更となってしまい、誠に変申し訳ございません。
何卒よろしくお願い申し上げます。
For Growth（フォーグロース） 