今回は食事について考えていきましょう！
人が栄養を吸収するためには、食事が必要不可欠（ふかけつ）です。しかし、ただ食事をとるだけでは体に必要な栄養を補（おぎな）うことはできず、体を壊す原因となってしまいます。健康状態を維持（いじ）するためにはバランスの良い食事をとることが大切です。
以上の4種類が含まれた食事をバランスの良い食事といいます。
毎回バランス良く食事をとることは難しいですが、牛乳・チーズなどの乳製品（にゅうせいひん）、リンゴやミカンなど果物を一緒にとると、より良い食事にすることができます。
次回は、状況に応じた適切な食事のとり方について解説（かいせつ）します！
前回は「栄養」と「栄養素」について考えました。
今回はさらに「栄養素」について考えていきます。
栄養素には大きな役割が3つあります。
さらに栄養素には5つの種類（しゅるい）があります！
この栄養素5種類の事を「五大栄養素（ごだいえいようそ）」と言います。
五大栄養素のなかで炭水化物・脂質・たんぱく質はエネルギー（パワー）の源（みなもと）になることから「三大栄養素（さんだいえいようそ）」と呼ばれています。
今回は栄養について考えていきましょう！！
栄養の事を考えるときにまず知っておきたいことは「栄養素」（えいようそ）です。栄養素とは栄養の元となる物質（ぶっしつ）の事で、体を作ったり動かしたり、成長するために必要で、生きていくためにとても大事なものです。
栄養素の量が不足すると体が欠乏状態（けつぼうじょうたい）と言って、栄養が足りない状態になり、欠乏症や感染症などを引き起こす原因となります。
逆にとりすぎると過剰症（かじょうしょう）と言って栄養をとりすぎた状態になり、生活習慣病（せいかつしゅうかんびょう）などを引き起こしてしまいます。
食べ物を食べ、成分（せいぶん）を取り入れ出すことなどの全体の仕組みのことをまとめて「栄養」と言います。
For Growth 2018サマー・ベースボールデイキャンプを行うことが決まりました。試合で結果を出していくための秘訣と技術を指導します！！ぜひご参加下さい！！
誠に勝手ながら2018年8月17日（金）～ 8月19日（日）はお盆休にて、休校と致します。
※休業中に頂いたご連絡は翌営業日8月20日（月）にご返事させて頂きます。
FG練馬校 8/17（金） 8/18（土）
For Growth（フォーグロース） 