前回の続きで運動神経についてお話します。
運動神経の向上に大切なことの中に、様々な運動をしながら運動能力を身に着けることが大切です。
今回は様々なスポーツの中からできる運動を紹介します。
まず主なスポーツで共通する動きは、簡単な運動や遊びの中で子供たちは取得が身につきやすくなります。
主な動きとして、
当てる、見る、つかむ、拾う、打つ、投げる、押す、引く、転がす
などという動きです。
そこへ駆け引き・リズム・ルールを取り入れて、行うことで運動の幅を作っていきます。
これができると、身体が思い通り動くことができます。
様々なスポーツを行うことで、状況に応じた動きの判断や予測ができて動くことができると、自分の行っている競技・スポーツに生かすことができます。
運動のかたよりをできるだけなくし、楽しくたくさん体を動かして運動神経を鍛えていきましょう！
今回は運動神経についてお話します。
運動神経の向上に大切なことの中に、様々な運動をしながら運動能力を身に着けることが大切です。
今回ご紹介するのは、自分の行っている競技以外のプレーや練習、トレーニングを行うことです。
例
主な球技：野球・テニス・サッカー・バスケ・バレー・ゴルフ・ハンドボール など
球技以外：柔道・空手・水泳・体操・ボクシング・陸上（トラック競技）など
上記以外のスポーツでも運動神経の向上を図るうえで、それぞれの運動から取得していくことが可能です。
次回は様々なスポーツの中からできる運動を紹介します。
今回はバランスの良いメニューを紹介します。
主食・主菜・副菜を意識したメニューをとることによって、身体の調子を整えるとともに、免疫力を高めて風邪の引きにくい身体を作っていきましょう。
例：メインが唐揚げの場合
主食：ご飯
主菜：唐揚げ
副菜：野菜の入った味噌汁、食物繊維が多くとれるサラダ
例：忙しい朝の朝食
主食兼主菜：おにぎり（具に鮭などの魚類）
副菜：漬物、野菜スープ
今回は前回の続きで、主食・主菜・副菜について詳しく紹介します。
① 主食
米・パン・麺類など、主に炭水化物によるエネルギーの源
② 主菜
魚・肉・大豆製品・卵など、たんぱく質や脂質の源で食事の中心となるおかず
③ 副菜
野菜をメインにした料理でビタミン・ミネラル・食物繊維の源
家庭での食事はもちろんのこと、外食などでも意識して食事をとることが重要です。
次回はバランスの良いメニューを紹介します。
今回は食事におけるバランスの重要性について紹介します。
食事をとる際、基本的に推奨されているのは1日三食、朝・昼・夜、摂取することが基本とされています。
その中の食事で重要とされているのが、バランスのとれた食事になります。
そのバランスとは何かをはじめに紹介したいと思います。
一般的に日本で言われるのは、主食・主菜・副菜を一回の食事でとり、1汁3菜の中でとると良いとされています。
次回は、主食・主菜・副菜について詳しく紹介します。
今回も運動神経を上げるメニューの続きを紹介します。
運動神経には大きく分けて6つの項目が存在し、それぞれを養う事で運動能力の向上につながります。
⑤ 動きタイミングを計る！リズム能力
⑥ 姿勢を保つ！バランス能力
今回も運動神経を上げるメニューの続きを紹介します。
運動神経には大きく分けて6つの項目が存在し、それぞれを養う事で運動能力の向上につながります。
③ 身体をスムーズに動かす！連結能力
④ 物を扱い、操作する！識別能力
今回は運動神経を上げるメニューを紹介します。
運動神経には大きく分けて6つの項目が存在し、それぞれを養う事で運動能力の向上につながります。
① 位置関係を把握する！定位能力
② 早く正確に反応する！反応能力
今回も記憶力がアップする食べ物について紹介します。
脳を活性化させ集中力を保ったり記憶力を高めたりするには、どんな食べ物がいいでしょうか？
海藻類には水溶性食物繊維が多く含まれています。水溶性食物繊維は腸内環境を整えてくれる働きを持ちます。
脳と腸の関係は強くあり、どちらかにストレスがあると片方にもストレスの影響が出てしまいます。
緊張した時などに起こるお腹が痛くなる現象はこの時に起こるものです。
本日、2023年2月10日（金）FG野球スクール練馬校は、降雪の影響により振替休校とさせていただきます。振替休校分は後日振替をお願い致します。
For Growth（フォーグロース） 