筋肉痛になった時におすすめな食材 ②

今回も筋肉痛になった時におすすめな食材をご紹介します。

普段の食事で取り入れやすい筋肉痛にいい食べ物や飲み物をご紹介していきますので、是非ご家庭で取り入れてみてください。

2. 豚肉
   運動後の食事にはビタミンB1が豊富な豚肉を使った料理もおすすめです。

これから暑くなる季節、さっぱりとした豚肉の料理は必須アミノ酸バランスも良く、良質なたんぱく質をとることができます。

豚ヒレ肉やもも肉、ロースなど赤身の多い部位は、脂質も少なくカロリーも抑えられます。