運動神経を上げるメニュー ③

今回も運動神経を上げるメニューの続きを紹介します。

運動神経には大きく分けて6つの項目が存在し、それぞれを養う事で運動能力の向上につながります。

⑤ 動きタイミングを計る！リズム能力

1. お手玉を上に投げ左手のお手玉を右手に移す
2. お手玉キャッチを繰り返す
3. リズムに合わせてステップする

⑥ 姿勢を保つ！バランス能力

1. 両腕を横にまっすぐ伸ばした状態で、片足で立つ
2. 目を閉じてバランスを取り続ける
3. 片足でバランスをとりながらもう片方の足を足を開いて閉じる