運動神経を上げるメニュー ①

今回は運動神経を上げるメニューを紹介します。

運動神経には大きく分けて6つの項目が存在し、それぞれを養う事で運動能力の向上につながります。

① 位置関係を把握する！定位能力

1. 転がしたボールをジャンプし飛び越える
2. すぐにボールを取って投げ返す
3. もとの場所に戻って仰向けに寝る
4. 投げたボールを上半身を起こしてキャッチ

② 早く正確に反応する！反応能力

1. 同じ動きを正確にまねをする
2. 数字によって反応する動きをする
3. 音が聞こえたら走る
4. ジャンケンをしてあいこだったらその場でジャンプ