記憶力がアップする食べ物 ②

今回も記憶力がアップする食べ物について紹介します。

脳を活性化させ集中力を保ったり記憶力を高めたりするには、どんな食べ物がいいでしょうか？

2. チョコ
   こちらも記憶力アップにつながる食べ物として有名なチョコレートがあります。
   チョコレートには脳の成長に欠かせない栄養素が入っています。
   それはBDNF（脳由来神経栄養因子）というものです。

BDNFは記憶をするときに使う海馬などの神経に多く存在します。脳を正しく使えるようにしてくれます。

また、集中力も高めてくれる食べ物になるのでありがたいですね！