運動神経 ⑦

前回の続きで運動神経についてお話します。

運動神経の向上に大切なことの中に、様々な運動をしながら運動能力を身に着けることが大切です。
今回は複数の動きを同時に行うトレーニングを紹介します。

●つま先で歩き
裸足になって、かかとをしっかり上げて、つま先に体重を乗せませ、足の指で床を蹴るように歩きます。

●かかとで歩き
かかとにしっかり重心を乗せて歩きます

●お尻で歩き
かかとでお尻をたぐりよせるようにして前へ進みます。または、左右のお尻に体重を移動させながら進みます

両方試してみましょう。