まずは簡単に作れるものや、手に入るもので疲労回復の効果があるものをご紹介します。

  1. オレンジジュース
  2. トマトジュース
  3. 牛乳
  4. 豆乳
  5. 緑茶
  6. はちみつレモン

以上が疲労回復に効果が期待できる飲み物になります。

次回はご紹介した飲み物の詳しい効果についてお話します。