主な動きは体の複数の部位を連携させての運動です。
上半身と下半身を別の動きや、何かをしながら動くという動作が必要になります。
●トレーニングメニュー
- 身体を捻る・バランス
仰向けになり手と足を地面から少し上げた状態でバランスをとり、身体をひねる動作を繰り返す。 - 色々な走り方
体の上下で手を叩きながらスキップ。
腕を回しながら走る。 - しゃがむ・立つ・くぐる
あぐらの状態から手を使わずに立ち、そのままあぐらに戻る。
ハードルなど自分より低い障害物をくぐる。
主な動きは体の複数の部位を連携させての運動です。
上半身と下半身を別の動きや、何かをしながら動くという動作が必要になります。
●トレーニングメニュー