運動神経について ①

運動神経を鍛えるうえで大切なことは、運動の経験数がまず大事になります。
そこでどんな運動が運動神経を養う（やしなう）事に適しているのかを紹介します。

家庭でもできるメニューとして、まずはバランス能力を養うメニューを紹介します。

バランス能力はバランスよく自分の姿勢を保つことと、バランスが崩れたときに立て直す能力になります。

●バランスメニュー

1. 目をつむって片足立ち
2. その場で片足ジャンプ
3. 両足でつま先立ちの繰り返し
4. 片足の膝を上げて両手は万歳